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7 Sinais de que está na hora de desligar o celular e relaxar

Foto por Thirdman em Pexels.com

A vida online pode ser complicada. Temos acesso a basicamente todas as informações do mundo, diretamente em nossos bolsos. Mas enquanto isso é sem dúvida a coisa mais incrível que já aconteceu com a humanidade, também é realmente impressionante! Estudos mostraram que há uma ligação clara entre o tempo gasto online e os resultados negativos da saúde mental . E, no entanto, ainda é tão difícil para nós largar nossos telefones!

Uma das razões pelas quais somos tão viciados em nossos telefones é porque muitas das ações que realizamos online desencadeiam uma resposta de dopamina em nossos cérebros. E, como acontece com tantos outros gatilhos de dopamina, queremos mais, mais, mais . 

Felizmente, existem maneiras de resistir a esse impulso natural de “mais”. Aqui estão sete sinais de que está na hora de desligar o celular – e como realmente fazê-lo.

1. Você sente sua pressão arterial subindo.

Este está listado primeiro porque pode realmente se aplicar a praticamente todas as outras dicas listadas abaixo. Seja lendo as notícias ou navegando pelas mídias sociais, é hora de desligar o telefone assim que sentir sua pressão arterial começando a aumentar. 

Pergunte a si mesmo: que bem essa ação faz para mim? Vai melhorar minha vida? Será que vai tornar o mundo melhor? Se a resposta for “não”, então tudo o que você está fazendo é ficar agitado sem ter onde colocar essa energia. Respire fundo, coloque o telefone virado para baixo e vá embora por um tempo.

2. Você olha para cima e percebe que duas horas se passaram.

Todos nós fomos apanhados em rolagem infinita – foi literalmente para isso que ela foi projetada. Mas percorrer sem pensar um feed de mídia social ou um site de notícias por horas a fio é um sinal de que talvez haja algo mais acontecendo em sua vida que precisa ser abordado. Talvez você precise trabalhar em alguns hobbies ou descobrir algumas atividades de redução de estresse ou até mesmo ler um livro. Prometemos: qualquer um deles fará você se sentir melhor do que rolar o IG.

3. Você está pronto para xingar alguém nas redes sociais.

As pessoas dizem coisas estúpidas online; isso é apenas um fato da vida nos dias de hoje. Mas, na fala do terapeuta, você não pode controlar o que as outras pessoas fazem. Você só pode controlar sua reação a eles. Tenha isso em mente quando você se deparar com uma postagem particularmente notória no Facebook ou um TikTok especialmente ignorante e sentir aquela onda de raiva empurrando você para responder. 

Xingar alguém pode tirar um pouco dessa energia a curto prazo, mas a longo prazo contribui para a atmosfera desagradável geral que parece permear todos os cantos da web hoje em dia. É esse um mundo digital em que você quer viver?

4. Você escreveu um e-mail de trabalho com palavras fortes.

Woof, todos nós já estivemos lá. Alguém fez algo realmente estúpido no trabalho e você está bravo . Você digita um e-mail longo e irritado para eles – ou talvez até para o gerente deles. 

Mas antes de clicar em enviar, tente salvá-lo em rascunhos. Afaste-se do computador ou deixe o telefone de lado e vá literalmente dar um passeio, se essa for uma opção para você. Apenas se afastar de seus dispositivos e da situação e mover seu corpo pode lhe dar uma nova perspectiva sobre o problema.

5. Você está em uma profunda toca de coelho.

Aqui está a coisa sobre as tocas de coelho da internet: elas são projetadas para chupar você, alimentando você com conteúdo cada vez mais inflamatório e chocante. É assim que empresas como o YouTube ganham dinheiro e mantêm você em seus sites. E esse modelo de negócios levou à radicalização de tantos grupos de pessoas e à disseminação de teorias da conspiração . 

Então, se você se encontrar em uma toca de coelho, recue. Comece a usar as habilidades de pensamento crítico que seu grande cérebro possui. Porque seguir o Chapeleiro Maluco não foi bom para Alice e provavelmente não será bom para você também.

6. Seu pescoço/costas/cabeça dói.

Se alguma parte do seu corpo físico doer porque você ficou em uma posição por muito tempo enquanto olhava para uma tela de qualquer tamanho, é hora de se afastar um pouco. A internet ainda estará lá quando você voltar!

7. Você está com ciúmes.

Um bom hábito para adquirir é prestar atenção aos seus sentimentos enquanto você está online. Assim que você começar a sentir uma emoção negativa – como ciúme, raiva ou até tristeza – com base no que está vendo, desligue o telefone. Desligue-o e vá embora. A vida é difícil o suficiente sem aumentar sua miséria consumindo voluntariamente coisas que o incomodam online.

https://blog.avast.com/enoughs-enough-7-signs-to-put-down-your-phone-and-walk-away

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Painéis Decorativos

Um dos temas mais utilizados em decoração de ambientes infantis é de bichinhos, são figuras fofas que animam e deixam um colorido especial no ambiente. Pensando nisso, criei uma série de painéis para inspirar aqueles que tem uma preferência especial por esse tema. Espero que gostem!

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Delícias para o café da tarde

Tomar um café da tarde com biscoitos é sempre um momento delicioso, aqui vão algumas receitas bem gostosas para adoçar a sua tarde.

Biscoitos de canela

Ingredientes:

  • 175g de farinha de trigo
  • 100g de manteiga sem sal em temperatura ambiente
  • 60g de açúcar
  • 1/2 colher (chá) de fermento em pó
  • uma pitada de sal
  • 2 colheres (sopa) de conhaque (opcional)
  • 1/2 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de chocolate em pó
  • um pouquinho de essência de baunilha
  • Açúcar e canela em pó extra para envolver os biscoitinhos

Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180˚C.Forre duas assadeiras com papel manteiga ou silpat.

Coloque todos os ingredientes numa vasilha e amasse com as mãos ou na batedeira. Se necessário adicione um pinguinho de água para dar liga. A massa precisa ficar lisa e desgrudar das mãos.
Modele os biscoitinhos da maneira que quiser e vá dispondo na assadeira. Dê uma leve achatada nos biscoitos e leve para o forno. Asse por cerca de 10 a 15 minutos conforme o tamanho dos seus biscoitos. Estará bom quando as bordas estiverem levemente coradas. Tire do forno e passe os biscoitos ainda quentes pela mistura de açúcar e canela em pó. Depois deixe sobre uma grelha para esfriarem. Logo que saem do forno, os biscoitos estarão macios, mas conforme esfriam vão ficando crocantes. Após esfriar, guarde em potes ou latas bem vedadas.

Biscoito de leite condensado

Ingredientes:

  • 100 gramas de MANTEIGA em temperatura ambiente
  • 1/2 lata de LEITE CONDENSADO
  • 1 GEMA
  • 1 pitada de SAL
  • 180 gramas de AMIDO DE MILHO
  • 120 gramas de FARINHA DE TRIGO

Modo de preparo:

Misture em uma tigela a manteiga com o leite condensado, a gema e a pitada de sal. Em seguida, acrescente o amido de milho e misture. Adicione metade da farinha de trigo e misture com as mãos e, conforme a necessidade, acrescente o restante. Pode ser que use tudo e precise de mais um pouquinho. DICA: A massa deve ficar bem macia, caso contrário os biscoitos racham e ficam secos. Faça bolinhas pequenas, aproximadamente do tamanho de uma bolinha de gude e achate-as delicadamente com um garfo. Asse em forno preaquecido a 180˚C por 20-30 minutos até que a base da bolachinha esteja bem douradinha. Ela fica branquinha em cima mesmo

Tortinha de chocolate

Massa:

  • 120 g de farinha de trigo (1 xícara)
  • 30 g de Açúcar (2 colheres de sopa)
  • 80 g de Manteiga ou margarina (4 colheres de sopa)

Recheio:

  • 200 g de chocolate ao leite picado
  • 200 g de creme de leite (1 caixinha)

Modo de preparo:

Massa:

  • Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture com as mãos
  • Forre o fundo e as laterais de forminhas de empadinha
  • Para deixar com um acabamento mais bonito retire o excesso de massa com uma faca
  • Leve as forminhas para a geladeira por 15 minutos, enquanto isso pré-aqueça o forno a 200ºC
  • Quando passar esse tempo retire as forminhas da geladeira e faça furos com um garfo no fundo das forminhas
  • Leve ao forno que já pré-aqueceu e deixe por cerca de 20 minutos ou até que comece a ficar douradinha

Recheio:

  • Derreta o chocolate picado a cada 30 segundos no micro-ondas
  • Quando derreter adicione o creme de leite e misture bem
  • Desenforme as tortinhas e recheie
Biscoito de aveia

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia
  • 1 xícara de açúcar
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 2 ovos
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 1 colher de fermento em pó químico

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes secos e, depois, adicione a manteiga com um garfo. Acrescente os ovos, mexendo bem para criar uma “liga”. A massa precisa ficar um pouco úmida para você conseguir fazer as bolinhas. Nessa hora, passe farinha nas mãos (caso contrário, a massa gruda muito nas mãos). Asse em forno quente de 15 a 20 minutos

Dica: A massa cresce. Se você quiser fazer bolachas pequenas, faça bolinhas bem menores que o tamanho desejado

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Reconheça golpes na Web

Quanto mais a tecnologia avança, mais as tentativas de golpes se tornam sofisticadas. De acordo com a Serasa Experian, a cada oito segundos, um brasileiro sofre uma tentativa de fraude — do golpe do delivery ao golpe do suporte técnico, passando também pelo golpe do falso pagamento de algo.

Para você ficar atento aos possíveis problemas que pode enfrentar ao fazer compras na internet, aqui vão alguns dos principais golpes online e dicas de como identificá-los e também como se proteger.

1. Golpe do boleto falso

É o tipo mais comum de fraude no Brasil. Geralmente, criminosos elaboram um falso boleto com todos os dados da vítima (se passando por uma cobrança real) e enviam por email ou por WhatsApp solicitando um pagamento. Pode ser um financiamento, uma conta de serviços (como telefonia) ou o pagamento da compra de produtos.

2. Golpes via SMS

O SMS é um dos meios favoritos dos golpistas para tentativas de fraude. São mensagens pedindo atualizações cadastrais em bancos, com links que levam para páginas falsas. O objetivo é conseguir dados pessoais para acessar os canais oficiais se passando pelo cliente.

De acordo com Mathias Naganuma, professor do curso de defesa cibernética da Faculdade Impacta, os bandidos têm se especializado e contratado sistemas de disparo de mensagens em massa.

Por isso, alguns desses SMS aparecem com número pequeno no identificador, assim como mensagens oficiais enviadas por aplicativos e instituições financeiras.

3. Golpe do perfil falso

São criminosos que usam contas de falsos perfis nas redes sociais. Há dois tipos de situações: quando os golpistas se passam por contas de lojas, vendendo produtos que não são entregues, e quando tentam se passar por outra pessoa e simular um relacionamento virtual — é o famoso catfish.

Ao encontrarem um alvo, os golpistas tentam desenvolver proximidade e ganhar a confiança da pessoa. Estreitados os laços, relatam alguma dificuldade financeira e pedem dinheiro para cobrir uma despesa de emergência. O golpe pode envolver falsos relacionamentos amorosos e de amizade.

André Sprone, diretor da empresa Easy Crypto Brasil, especializada na transação de dinheiro virtual (criptomoedas), alerta que as mulheres são as maiores vítimas deste golpe. “Tem acontecido bastante desde a pandemia, usando também criptomoedas. É uma fraude que está na moda”, explica.

4. Golpe do investimento

Com o crescimento do número de investidores no Brasil passou-se a planejar novos tipos de golpes nesse setor. O mais comum é aquele em que o fraudador promete retorno garantido ao investir em determinada ação ou criptomoeda. “Dinheiro nunca cai do céu”.

Quando uma coisa parece boa demais para ser verdade, procure investigar em sites e instituições especializadas e não em redes sociais. Pois elas estão cheias de “falsos beneficiados” por esses investimentos, que atuam para dar uma aparência de verdade.

5. Golpe do marketing multinível

Bastante similar ao golpe do investimento, neste caso, golpistas prometem retorno financeiro desde que a vítima faça um depósito inicial e, depois, indique outras pessoas para participarem do negócio.

Inclusive, é possível que a vítima seja convidada por um amigo que já foi enganado nesses esquemas que se assemelham à pirâmide financeira.

“O golpista paga os entrantes anteriores com o dinheiro de novos entrantes. No Brasil, isso é bem comum, infelizmente. Pagar para entrar em algum negócio e ter que recrutar pessoas, é um alerta vermelho muito forte”, diz Sprone.

6. Golpe do emprego

Alguns golpistas criam páginas falsas com anúncios de emprego, pedindo para que a vítima se cadastre e pague um valor para ter acesso às oportunidades.

Assim, eles conseguem acesso aos dados pessoais (como nome completo, endereço, telefone) e também captam recursos com a promessa de que a vítima irá conseguir uma recolocação no mercado de trabalho — que não acontecerá.

7. Golpe do suporte técnico

De acordo com a Microsoft, 70% dos brasileiros já sofreram essa tentativa de fraude. Geralmente, os bandidos criam pop-ups (janela que saltam na tela) que alertam que seu computador ou celular tem um vírus e precisa ser protegido.

Ao clicar no link, a vítima é direcionada a um falso site de antivírus, pagando por um produto que não irá proteger o computador.

8. Golpe do WhatsApp

Clonar o WhatsApp virou moda. Os bandidos tentam se passar por uma pessoa conhecida, pedindo que você faça uma transferência bancária de urgência porque o limite diário dela acabou.

Sem desconfiar que se trata de um golpista, a vítima acaba transferindo o valor, acreditando que será reembolsada.

Para dar mais credibilidade, os bandidos têm usado fotos das pessoas que tiveram o WhatsApp clonado — geralmente encontrada nos perfis das redes sociais.

“A pessoa que foi clonada geralmente entrega todas as informações. Não ativa a confirmação de duas etapas e entrega o código [de segurança]”, alerta Naganuma.

9. Golpes via páginas falsas

Uma das práticas mais comuns na internet é a tentativa de phishing. O golpe é utilizado para roubar dados pessoais, dinheiro ou instalar um malware (software malicioso) nos dispositivos das vítimas.

De acordo com a empresa de segurança Avast, 71% destes golpes são feitos via email e quase metade das pessoas acabam caindo.

10. Golpe do FGTS e mais

De acordo com o Ministério da Justiça e Segurança Pública, golpes populares também envolvem o envio de mensagens falsas usando o FGTS, ou relacionadas ao agendamento de vacinas para roubar dados das vítimas. Esse contato costuma ser feito por telefone, email e/ou SMS.

É preciso tomar cuidado também ao usar aplicativos desconhecidos, que podem instalar spywares (softwares espiões) para se apropriar dos seus dados sensíveis.

Como se prevenir de golpes

Suspeite de qualquer e-mail diferente que receba, é mais prudente ativar o anti spam. “Recebeu um email estranho, não clique”.

Entre as outras dicas para evitar cair em golpes, está sempre confirmar a origem. Por exemplo, ao pagar o boleto para quitar um financiamento ou uma dívida em atraso, ligue para instituição financeira para confirmar os dados e a negociação.

Desconfie de promoções e descontos “imperdíveis” e também evite fornecer seus dados pessoais em sites desconhecidos.

O banco não manda email e nem SMS. Já recebi vários SMS se identificando como de bancos e na verdade eram golpes. Também é muito arriscado deixar cadastrado os cartões de crédito nos sites de comércio pela internet, verifique antes a confiabilidade do site, fazendo uma rápida pesquisa na internet. Além disso, nunca esqueça de verificar o cadeado na parte de cima da tela, quando entrar no site.

No caso de investimentos, não acredite em retorno garantido e em grandes somas como lucro. Em qualquer mercado de investimento não existem lucros “elevadíssimos” que somem o dobro ou até o triplo do investido. No caso mercado de criptomoedas, que é tão volátil, é praticamente impossível alguém garantir retorno financeiro. Desconfie sempre, não se deixe levar por essas falsas promessas de lucro.

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Dicas de sobremesas e lanches

Surpreenda sua família e amigos com essas sugestões de sobremesas deliciosas.

Pudim Napolitano de dar água na boca uma delicia veja como fazer

Pudim Napolitano de dar água na boca uma delicia veja como fazer

INGREDIENTES:

Pudim de morango

  • 500 ml leite
  • 1 xícara (chá) açúcar
  • 2 colheres (sopa) amido de milho
  • 1 envelope gelatina morango. 

Pudim de chocolate

  • 500 ml leite
  • 1 xícara(chá) açúcar
  • 3 colheres (sopa) amido de milho
  • 3 colheres (sopa) chocolate em pó. 

Pudim de baunilha

  • 500 ml leite
  • 1 xícara (chá) açúcar
  • 3 colheres (sopa) amido de milho
  • 1 colher (sopa) essência baunilha

PREPARO:  Pudim Napolitano uma

Em seguida, coloque os ingredientes para cada pudim numa panela e misture em fogo baixo até engrossar. 

Então, despeje em uma forma ou pirex, em camadas até preencher a forma inteira.

Em seguida, leve a geladeira até que fique consistente… Por fim, faça um de cada vez, quando um engrossar, faça o outro e coloque sobre o que já estiver pronto, até fazer as três camadas. 

Pavê de Chocolate com coco, demais vem ver

Pavê de Chocolate com côco, demais vem ver

Ingredientes do Pavê de Chocolate

  • um pacote de chocolate em confete
  • meia xícara de Nescau
  • 3 colheres de coco ralado
  • um pacote de bolacha maria
  • 30 gramas de manteiga
  • 30 gramas de amido de milho
  • 4 xícaras de leite
  • 290 gramas de creme de leite
  • 290 gramas de leite condensado

Modo de preparo

Para começar, pegue uma tigela grande e coloque o leite e o amido de milho e misture bem.

Em seguida, coloque o creme de leite e o leite condensado e mexa bastante.

Na sequência, reparta em duas partes essa mistura. Assim, em duas panelas diferentes coloque para  ferver.

Desse modo, em uma panela coloque coco ralado e na outra Nescau.

Por fim, pegue uma travessa, faça um chão com as bolachas molhadas no leite e adicione uma camada de creme de cada.

Então, repita o processo até finalizar e conclua com confete, caso preferir.

Sirva seu Pavê de Chocolate com coco!

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Dicas caseiras para proteção de seu Pet

Ter um Pet requer uma série de cuidados, esses amiguinhos peludinhos precisam de proteção contra inimigos bem pequenos, como pulgas e carrapatos. Então, aqui vão algumas dicas caseiras para tratar seu bichinho de maneira natural. Sempre lembrando que as consultas regulares ao veterinário são indispensáveis.

Camomila

Prepare uma infusão de camomila natural, e reserve para esfriar. Em seguida, use um algodão ou um pano limpo e  mergulhe na camomila. Deixe escorrer bem e esfregue na pele do seu pet com suavidade. A camomila atua como repelente sendo assim, os carrapatos devem fugir de imediato do corpo do seu cachorro ou gato.

Óleo natural de limão, canela, rícino e sésamo

Use um recipiente e misture nele em partes iguais óleo de limão, de canela, de rícino e de sésamo. Em seguida, mergulhe um pano limpo ou algodão na mistura e aplique o remédio natural sobre a pele do seu bicho de estimação com muito cuidado.

Vinagre de maçã

Use um recipiente e misture em partes iguais água e vinagre de maçã. Após misturar bem, mergulhe um pano na mistura e passe com cuidado na pele do seu pet. No momento de esfregar a pele com o tecido, deve-se realizar movimentos muito suaves e evitar que entre em contato com os olhos do animalzinho e isso vai eliminar o carrapato.

Se tiver dúvidas, assista ao vídeo

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